ラフターヨガ(笑いヨガ)とは

ラフターヨガ(笑いヨガ)とは

「ラフターヨガ=笑いヨガ」

 

「ラフターヨガ(笑いヨガ)」は笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたユニークなエクササイズです。

「ラフターヨガ」の「Laughter( ラフター)」は、英語で「笑い」という意味です。

 

「ヨガ」とつくから難しいポーズをするんじゃないの?

 

ご安心ください。
ヨガのポーズはありません♪

 

ラフターヨガ(笑いヨガ)は誰でもすぐにでき、

冗談、ユーモア、コメディーに頼らず理由なく笑うエクササイズです。

 

笑いには国境もありません。
幼児から高齢者、職業や性別、障害の有無に関係なく誰でもできます。
また、特別な器具を用意する必要もありません。

 

笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、
楽しく心身共にスッキリし元気になることができます。

 

ラフタークラブでは、思う存分に笑える「安心安全な場」を提供しています。

 

 

ラフターヨガの4つの基本要素

 

  1. 笑いの体操「ラフターエクササイズ」
  2. 手拍子とかけ声(ラフターエクササイズの終わりの合図)
  3. ヨガの呼吸法による深呼吸
  4. 子供の様な無邪気な遊び心のおまじない、心を解放する

 

 

ラフターエクササイズの方法

 

グループで最初はエクササイズとして作り笑いから始めます。
目を合わせたり(アイコンタクト)、遊び心でしているうちに笑いか伝染し、
気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。

 

ラフターヨガは笑いとヨガの呼吸法

 

ラフターヨガ(笑いヨガ)は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせています。
笑うことで自然に腹式呼吸をしていきます。
誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、
心身共にスッキリ!元気になることができます。

 

 

作り笑いでも身体的・精神的作用は同じ

 

自然な笑いでも、作り笑いでも、身体的・精神的作用は同じということが科学的に証明されています。
この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが考案されました。

 

インドが発祥

1995年にインドの内科医Dr.マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である妻マデュリ・カタリアによって考案されました。
始めはムンバイ(ボンベイ)の公園でたった5人で始まりました。
今や世界75カ国以上に広がり、1万以上のクラブが定期的に活動しています。

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