ラフターヨガ(笑いヨガ)の効用

ラフターヨガ(笑いヨガ)の効用

ラフターヨガを行なうことで、心身ともに元気で活力がみなぎってくるのを実感できます。
また笑うことでの身体的・精神的な効果も科学的に実証されています。

 

笑いのすばらしい効果・効用として

  • 酸素が血液と全身に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満たされる
  • 脳への酸素供給量が増加し脳が活性化
  • セロトニンが分泌されストレスレベルが75%以上も減少
  • ストレスホルモンのコルチゾルが低下
  • エンドルフィンが分泌され気分がよくなり、自然の鎮痛効果
  • 自信がつき、コミュニケーションスキルや創造性が高まる
  • 免疫力が高まり、ガン細胞を抑制するNK細胞の活動促進
  • 糖尿病の血糖値を下げる
  • 血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果
  • ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなる
  • 横隔膜を使い、深い呼吸により副交感神経の働きがよくなる
  • リンパ系の循環が活性化、新陳代謝が活性化し、血行がよくなる
  • 顔の表情筋が鍛えられ、しわなどアンチエイジング効果
  • うつ状態が軽減されたという声も寄せられている

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